Allgemeine Bewegungsempfehlungen

Regelmäßige körperliche Aktivität ist für den Körper, aber auch für die Psyche, unerlässlich. Der Fond Gesundes Österreich hat unter diesem Link eine allgemein Bewegungsempfehlung für unterschiedliche Zielgruppen veröffentlicht. 

Pro Woche soll sich jede*jeder entweder 150 Minuten mit moderater Anstrengung, oder 75 Minuten mit höherer Anstrengung, bewegen. Zusätzlich dazu sollen an zwei Tagen pro Woche muskelkräftigende Übungen durchgeführt werden.